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新聞詳情
兒時(shí)多吃粗糧能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
日期：2025-04-30 16:26
瀏覽次數(shù)：2883
摘要：
兒時(shí)多吃粗糧能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
如今的寶寶們喜吃甜食、雞鴨魚肉、飲料，而對粗糧蔬菜卻不喜歡，小小年紀(jì)就血壓高、血糖高，為了寶寶有一個(gè)健康的未來，從小就應(yīng)培養(yǎng)吃粗糧果蔬的好習(xí)慣。
據(jù)路透社報(bào)道，《美國糖尿病協(xié)會(huì)雜志》刊登美國密歇根州立大學(xué)一項(xiàng)*新研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物，有助于降低日后心臟病危險(xiǎn)。
新研究對2000多名12~19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合征的癥狀進(jìn)行了研究。這些癥狀包括：高血壓、高血糖、高血脂、好膽固醇水平過低及腰圍過粗等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在纖維素?cái)z入量*低(每1千卡路里食物中纖維素不足3克)的孩子中，危險(xiǎn)為9%，而攝入纖維素*多(每1千卡路里食物中纖維素至少11克)的孩子中，危險(xiǎn)僅為3%。
卡爾森建議，要使兒童心臟更健康，每天應(yīng)該吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。
